Soleil, fatigue, ménopause ou périodes de stress : à certains moments de la vie, chacun cherche un moyen de retrouver de l’énergie. L’idéal serait de consommer davantage de fruits, de légumes et d’aliments variés, mais le manque de temps conduit souvent à se tourner vers les compléments alimentaires pour combler ce que l’alimentation ne fournit pas toujours.
Les compléments alimentaires se présentent sous forme de gélules, comprimés, ampoules, tisanes ou capsules. Ils renferment des nutriments comme des sels minéraux, des vitamines, des antioxydants, des fibres ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique. Ils contribuent au bien-être général mais ne sont pas des médicaments et ne guérissent pas une maladie. Leur rôle est d’aider à corriger un apport insuffisant ou à répondre à un besoin ponctuel, qu’il s’agisse de tonus, de digestion, de sommeil, de gestion du poids ou d’autres objectifs ciblés.
Les personnes qui pratiquent un sport, qui travaillent de longues heures ou qui traversent une période de fatigue peuvent être tentées d’utiliser ces produits pour optimiser leur forme. Il existe des formules destinées à soutenir la récupération, d’autres axées sur la minceur ou sur la protection de la peau pendant l’été. Chaque produit possède sa posologie, et le respect des doses reste indispensable. Avant de commencer plusieurs cures à la fois, il vaut mieux demander l’avis d’un professionnel de santé, surtout lorsque des vitamines sont déjà présentes dans l’alimentation quotidienne.
Beaucoup de personnes souhaitent préserver leur santé et prolonger leur vitalité en évitant de multiplier les médicaments. Les compléments alimentaires peuvent s’inscrire dans cette démarche, à condition de ne pas en attendre les mêmes effets qu’un traitement médical. Certains ne doivent jamais être associés à des médicaments précis, par exemple les anticoagulants ou des traitements contenant déjà de fortes doses de vitamine E. Un surdosage peut provoquer des réactions indésirables ou interférer avec un suivi médical.
En cas de doute, il est recommandé de parler de ces produits à son médecin ou à son pharmacien. La sécurité sociale ne prend pas en charge les compléments alimentaires, mais une mutuelle peut parfois rembourser une partie de la consultation nécessaire pour faire le point. Dans tous les cas, ces produits restent des aides ponctuelles et ne remplacent ni les fruits, ni les légumes, ni une alimentation équilibrée.